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運動之后，一定要記得恢復好的體力，這樣才能讓健身路徑更有利于你往后的健身。

滾筒

方法：　　

雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。

功能：　　

鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。

注意：　　

運動過程中，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，雙手應緊握扶手，以防摔下。

開始運動時應緩慢進行，待適應后再逐漸加快。

腿腳不靈便或疾病、血壓患者應謹慎使用。

使用前應對這種戶外健身器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

未成年人必須在成人監(jiān)護下使用！

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施工時的天氣要求:

a) 施工時必須天氣晴朗，陰雨天請勿施工。 b) 溫度低于10℃，恩平學校球場地面，高于35℃時，不適合施工。 c) 大氣相對濕度大于85%，也不要施工。 d) 基礎(chǔ)養(yǎng)護時間不夠或含水率大于5%也不應施工。 e) 基礎(chǔ)未清洗干凈也不能施工。

三、工序:

表面處理→打磨→打底漆→施工中涂→分二次涂刮面層→劃線→清場完工。  

一、籃球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

二、對于國際籃聯(lián)主要的正式比賽(見'正式比賽程序'第五節(jié))，球場尺寸為：長28米，15米，籃球的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。

三、對于所有其它比賽，萍鄉(xiāng)學校球場地面，國際籃聯(lián)的適當部門，如地區(qū)對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，瀏陽學校球場地面，有權(quán)批準符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場：長度減少4米，球場地面，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。

四、天花板或障礙物的高度至少7米。

五、籃球場照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊員的視覺。

六、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長28米，寬

15米。

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